"No es lo mismo bailar que enseñar a bailar"

A lo largo de todo este semestre, la materia de Kinesiología me ha permitido ampliar mi conocimiento acerca de mi cuerpo en relación a la danza, lo cual me ha llevado a reflexionar mucho en torno a lo que hoy considero un grave problema en la enseñanza de la danza: LA IGNORANCIA. Y es que como lo menciono en el título de la presente publicación, no es lo mismo bailar que enseñar a bailar, por lo que muchos profesores al no darse cuenta de esto, enseñan la danza sin conciencia alguna de que se está trabajando con cuerpos vivos y cambiantes, lo cual implica no sólo saber bailar, sino además tener el conocimiento necesario de las partes y las funciones del cuerpo humano. 

Pues pienso que si esto ocurriera, sería mucho más fácil formar bailarines hábiles y conscientes de su anatomía, pero no sólo eso, pues además no se caería en la injusticia de juzgar y exigir a un cuerpo habilidades o capacidades que nunca podrá poseer, y no por una cuestión de voluntad o empeño, sino por la conformación fisiológica que le fue dada de manera congénita.

Con respecto a lo anterior, cabe mencionar mi opinión acerca del gran compromiso que tenemos como docentes de danza, ya que, si bien no podemos cambiar del todo la presente situación de la danza, sí tenemos el derecho y la obligación de informarnos lo más que se pueda para romper con esos patrones de exigencia inconsciente y ortodoxa, que se preocupa por la parte técnica pero se olvida de la salud del estudiante en formación. 

Esperando que haya sido de su agrado la presente reflexión, aquí les dejo un enlace que nos habla acerca del en dehors, su desconocimiento y por ende su mala ejecución, lo cual nos puede servir como ejemplo de las posibles consecuencias que trae la ignorancia e inconsciencia de las que ya he hablado y además les puede servir como complemento para nuestra publicación acerca del en dehors.

http://www.danzaballet.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2065

"En dehors"

EN DEHORS "HACIA AFUERA"

Es probable escuchar que se necesite un cuerpo perfecto cuando una persona inicia en la danza, conforme transcurre el tiempo te das cuenta que no existe un cuerpo perfecto, que no existe un cuerpo perfectamente diseñado para ejecutar la disciplina de la danza, es por eso que debemos estar consientes de como cuidar nuestro cuerpo.


Hablando un poco del en dehors, es definido como un movimiento que realiza la articulación coxo-femoral y el tipo de rotación que realiza es una rotación externa, los músculos que intervienen en ella son: glúteo mayor, piriforme y obturador interno. Todo este movimiento esta ayudado por una rotación tibial, rotación femoral y flexibilidad; esto quiere decir que no se pueden modificar ya que son factores anatómicos fijos.
Una de las cosas que ocurre en cualquier danza son las lesiones debido a una mala ejecución de algún movimiento. Para el en dehors no es la excepción ya que un mal trabajo de éste puede producir lesiones en meniscos, ligamentos o tendones y estas lesiones por ende son el resultado de una mala alineación en la pelvis, arcos caídos y rodillas.

arcos caídos al realizar el en dehors

En mi opinión el inicio de este problema se encuentra en la forma en la que se ha explicado al alumno la posición de los pies, es así como generalmente se enfatiza la atención del alumno en girar los pies hacia afuera y no se considera el punto de origen de este movimiento: la articulación de la cadera.

"Un mal en dehors es responsabilidad del profesor"

PARADA DE MANOS

Como algunos de nosotros ya sabemos el abdomen es una de las principales zonas de nuestro cuerpo que nos ayuda a lograr mantenernos de pie.

En las siguientes imágenes (obtenidas de la web) podremos observar los músculos que se encuentran en nuestro abdomen y que intervienen para poder lograr un posición vertical de nuestro cuerpo.

Ahora bien yéndonos al tema de la danza, en clase últimamente lo que hemos estado elaborando es el parado de manos que lo necesitamos para un repertorio que veremos del estado de Guerrero.

A algunas de nosotras nos ha costado un poco de trabajo, y al principio creía que era por la falta de fuerza que podemos llegar a tener en los brazos, pero hemos descubierto que este factor no es tan importante y que una de las principales cosas que requerimos para lograr el parado de manos es el control y la fuerza en el abdomen, ya que éste sigue siendo el que controla o ayuda a controlar que nosotros logremos una postura vertical, sin olvidar que ahora la función que realizan los pies al estar parados ahora la llevan a cabo las manos, y ese fue otro de nuestros errores; muchas veces pude notar que engarruñamos los dedos de las manos y esto nos impide tener una superficie estable en donde recaiga nuestro peso.

En las siguientes fotografías se podrá observar como se ha llevado a cabo el proceso del parado de manos, cuales son los errores que podemos cometer y eso en consecuencia no nos permita hacer el parado de manos o en ocasiones una vez logrado no podamos permanecer cierto tiempo en esa posición.

ALTERACIONES FISICAS QUE AFECTAN LA POSTURA

Una buena postura es esencial para ayudar al cuerpo a funcionar de un modo más eficiente.

Nuestra columna vertebral, es el eje de sostén de nuestro cuerpo, por lo que su forma y cuidado es muy importante para mantener nuestra imagen corporal y conservar su funcionalidad.

Sin embargo, cuando una persona no mantiene la posición normal de la columna, se presentan problemas que afectan la postura en general, por ello se les llama defectos postulares, que son exageraciones de las curvas naturales de la espina que alteran la alineación normal del cuerpo ocasionando sobre todo dolores y problemas en la marcha y movimiento en general.

Existen también por el contrario alteraciones físicas que afectan la postura como son:

• Genu valgum o valgo

• Genu varum o varo

• Hiperextensión

GENU VARO

Se trata de una curvatura de los miembros inferiores, localizada de manera prominentes en la parte externa y se encuentra su punto más extremo a nivel de las rodillas.

GENU VALGO

Aquí la desviación de ejes de los miembros inferiores es sentido contrario al del Genu varo, en donde las rodillas tienden a converger y las piernas a separarse (rodillas encontradas o piernas en X).

HIPEREXTENSIÓN.

Se define como la extensión de un miembro o de un segmento al de los límites normales.

HIPEREXTENSIÓN

Región Pélvica

La región pélvica es la parte del tronco que se encuentra en la región posterior e inferior al abdomen y se considera el lugar de transición del tronco y las extremidades.

La pelvis es una estructura anatómica determinada por la unión articular de los siguientes huesos:

• Sacro
• Coxis
• Huesos coxales izquierdo y derecho
• Ilion (hueso grande y plano también conocido como hueso de cadera)
• Isquion (hueso redondo y curvado que nos ayuda a soportar el peso cuando estamos sentados)
• Pubis (hueso pequeño que une a los dos lados de la pelvis)

Tiene también una parte llamada acetábulo que es donde se articula la cabeza del fémur. (Como se puede observar en la imagen anterior)

Estos huesos componen la región pélvica conocida también como cintura pélvica, pelviana o cadera. Al igual la pelvis es una estructura fuerte que sirve de soporte a la parte superior del cuerpo, protege a los intestinos y a los órganos sexuales

La columna vertebral descansa en los huesos de la pelvis. El sacro y el coxis se conectan o incrustan en ella y así se pueden realizar variados movimientos de cadera como los podemos ver en la danza.

Entre el hombre y la mujer hay diferencias notables en los huesos de la pelvis, en los hombres la pelvis es más estrecha y pesada, en las mujeres, la pelvis es ancha y está más abierta, debido principalmente a las adaptaciones relacionadas con el embarazo y el parto.

Algunas de las diferencias son las siguientes:

Pelvis Femenina:

• Su estructura es liviana y delgada
• El anillo pelviano es grande y ovalado
• Acetábulo es pequeño y mira hacia adelante
• Arco del pubis tiene un ángulo mayor de 90°

Pelvis Masculina:

• Su estructura es dura y pesada
• Anillo pelviano es pequeño y con forma de corazón
• Acetábulo es grande y mira hacia la lateral
• Arco del pubis tiene un ángulo menor de 90°

Es por esto que en algunas ocasiones a los varones les es difícil realizar algunas posiciones de la danza clásica o contemporanea, como por ejemplo la primera posicíon abierta; y por el contrario a las mujeres se les facilita este tipo de movimientos abiertos.